Introducción

Empezaremos con una primera introducción para situarnos y así conocer cuál es tu cronotipo y la importancia de sincronizar los ritmos. Después veremos cuáles son los fundamentos del sueño, sus fases, los factores que inciden directamente sobre él y cuáles son los problemas más comunes.

También aprenderás a detectar errores y veremos qué implicación directa tiene el sueño con tu metabolismo así como qué es lo que debes hacer para descansar mejor (hábitos incluidos), mejorar tu calidad de vida y vivir más