Contenido de la Formación
Módulo 0: Bienvenida
Módulo 1: El Sueño (el pilar olvidado de la salud)
Tema 1.1. Introducción al cronotipo: Conóce tu cronotipo y la importancia de sincronizar los ritmos
Tema 1.2. FUNDAMENTOS DEL SUEÑO Y CICLOS CIRCADIANOS
Tema 1.3. FACTORES DEL SUEÑO: Consejos para mejorar la calidad del sueño
Tema 1.4 PROBLEMAS COMUNES DEL SUEÑO
Tema 1.5. CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
Tema 1.6. FASES DEL SUEÑO: Existe una relación directa entre cada fase y el procesamiento de la información
Tema 1.7. EL METABOLISMO Y SU RELACIÓN CON DORMIR: No busques culpables en lugar equivocado. Todo está más cerca de lo que crees
Tema 1.8. CURA TU SUEÑO: Mejora tu vida y vive más
Módulo 2: La Nutrición (aprende a usar el arma más poderosa).
Tema 2.1. VOLVER AL ORIGEN: Primatizarse
Tema 2.2. LA MICROBIOTA: No estamos solos, vives con simbiontes dentro de ti ,organismos vivos, que te hablan con su propio idioma. Aprende la lengua.
Tema 2.3. LAS DIETAS DE ALTO IMPACTO y su influencia en la salud, el rendimiento y la estética
Tema 2.4. NUTRICIÓN DEPORTIVA
Tema 2.5. ESTRATEGIAS PARA DESINFLAMAR EL ORGANISMO y curar la mayoría de los síntomas o enfermedades
Tema 2.6. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA ORGANIZAR TU NUTRICIÓN
Módulo 3: La Suplementación
Tema 3.1. LA SOLUCIÓN ÚNICA DE SUPLEMENTACIÓN A MEDIDA.
Tema 3.2. LA SUPLEMENTACIÓN EN LA SALUD: deficiencias ambientales de los micronutrientes en la alimentación
Tema 3.3. SUPLEMENTACIÓN PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Módulo 4: Entrenamiento. No es estética, es salud
Tema 4.1. EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD
Tema 4.2 EVALUACIÓN Y MONITORIZACIÓN DEL PROGRESO
Tema 4.3. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA EL ENTRENAMIENTO
Módulo 5: Super hábitos
Módulo 5.1. ¿Qué puedo hacer para vivir más?
Módulo 5.2. Recursos naturales para optimizar tu salud
