Una formación con acompañamiento diario para personas que buscan un cambio para toda la vida
Cambia tus hábitos y alcanza tu mejor versión en 90 días con biohacking.
- 5 módulos formativos que te permiten alcanzar sus objetivos. a cualquier persona que esté dispuesta a transformar sus hábitos y vida para siempre.
- 3 tipos de soporte con clases en vivo, tutorías y contacto directo con nosotros para que estés acompañado en el proceso, durante 12 meses.
- Asesoramiento personalizado por un nutricionista especializado durante un año.
- Acceso a la comunidad privada en Discord
- Bonus extra. Biblioteca de recursos adicionales para tu aprendizaje.
- Bonus extra. Guía avanzada de planificación de entrenamiento.
- Bonus extra. IA para crear tu propio plan de entrenamiento y nutrición.
Mi trayectoria no es como la de cualquier nutricionista, y mi manera de entender la salud tampoco.
ACERCA DE MÍ
Soy Ray Ramis
Nutricionista y entrenador especializado en biohacking.
Llevo casi 10 años en esto, y empecé formándome con los mejores en Estados Unidos.
En 2017 me convertí en campeón mundial de Fitness y tras llevar mi cuerpo al extremo, decidí investigar todo lo posible para entender cómo funciona nuestro organismo.
Realicé un máster en microbiota y desde entonces mi concepto de salud y cuidado del físico van mucho más allá de lo que se concibe normalmente.
Me especialicé en biohacking, y te aseguro que es el método más efectivo para alcanzar resultados que duren toda la vida.
He asesorado y entrenado a +400 personas, y entre ellas a referentes como futbolistas profesionales, deportistas de alto rendimiento y figuras públicas.
Con todos ellos apliqué un método para optimizar su salud a todos los niveles, donde lo importante no solo es el físico sino cuidar tu salud mental, descansar mejor, ser más productivo o proteger tu organismo de enfermedades.
En definitiva, vivir en tu versión más óptima y sentirte mejor que nunca sea cual sea tu edad o situación.
Lo que más me importa es que puedas mantenerlo en el tiempo siendo feliz, y sobre todo con un estado de salud de 10.
Después de biohackear a más de 400 personas, puedo asegurarte que el método de “Hackea Tu Salud” es la combinación perfecta de hábitos saludables.
Así que, ¿cuánto tiempo vas a seguir poniéndote excusas?
Venían de una lucha constante con su físico
Tenían un concepto erróneo del entrenamiento
Agotamiento y ansiedad.
Sino eliminar esos hábitos que lo están dañando.
No eres consciente de lo que pasa dentro de ti.
Y podría seguir, pero al final todas conducen a la
DESMOTIVACIÓN
Mi método está diseñado para ayudarte a alcanzar tu mejor versión sin necesidad de llegar a ningún extremo, simplemente optimizando tus hábitos y cuidándote, sin importar tu punto de partida.
Pondremos foco en estos 5 pilares para tu transformación.
1
¿Cuántas horas duermes y de qué calidad es tu descanso semanal?
2
¿Cómo debes comer para conseguir tus objetivos físicos, cubrir tus necesidades nutricionales y tener una relación sana con la comida?
3
¿Qué suplementos son beneficiosos para tu organismo y SÍ te ayudan a acelerar tus resultados?
4
¿Cuál debe ser tu entrenamiento para maximizar tu rendimiento, alcanzar el físico que buscas y tener una vida sana y activa sin obsesiones?
5
¿Qué “superhábitos” desconocidos te ayudan de manera fácil, día a día, a fortalecer tu organismo y ser tu versión más sana y vital?
Conoce el programa donde vas a empezar tu cambio
Así es Hackea Tu Salud
No importa tu edad, tu sexo ni tu punto de partida.
Hackea Tu Salud es un programa que permite alcanzar sus objetivos a cualquier persona que esté dispuesta a transformar sus hábitos y su vida para siempre.
Módulo 1. Optimiza tu sueño (el pilar olvidado de la salud)
Empezaremos con una primera introducción para situarnos y así conocer cuál es tu cronotipo y la importancia de sincronizar los ritmos. Después veremos cuáles son los fundamentos del sueño, sus fases, los factores que inciden directamente sobre él y cuáles son los problemas más comunes.
También aprenderás a detectar errores y veremos qué implicación directa tiene el sueño con tu metabolismo así como qué es lo que debes hacer para descansar mejor (hábitos incluidos), mejorar tu calidad de vida y vivir más.
Módulo 2. Optimiza tu nutrición (el arma más poderosa)
Vas a conocer en profundidad qué es la microbiota y cómo cuidarla correctamente, qué impacto en la salud tienen la mayoría de dietas que conoces, todos mis secretos sobre nutrición deportiva y cómo organizar fácilmente tus comidas así como las estrategias naturales que yo mismo utilizo y que tú también puedes aplicar para desinflamar tu organismo (y prevenir la mayoría de enfermedades actuales)
Módulo 3. Suplementación necesaria, natural e inteligente.
La calidad de los alimentos que consumimos hoy en día no es la de hace 50 años, lo que provoca deficiencias de micronutrientes y minerales que tu organismo necesita para rendir mejor a nivel cognitivo y fisiológico. La única solución actual es la suplementación natural, pero hay que aplicarla de forma inteligente.
Veremos cuáles son estas deficiencias, cómo elegir correctamente un suplemento y a diferenciar qué es puro marketing y, sobre todo, cómo incluirlos en tu alimentación de manera eficiente según cual sea tu objetivo.
Módulo 4. Entrenamiento saludable y efectivo.
Al contrario de lo que se piensa, el aspecto físico no es solo estética sino un reflejo de nuestra salud interior; y es igual de importante que el resto de variables.
En este módulo hablaremos de los beneficios a nivel fisiológico y mental que tiene la estimulación de tu musculatura y te enseñaré a ser tu propio entrenador: sabiendo medir tu composición corporal, tu ritmo cardíaco para la recuperación, cómo ir evaluando tu progreso en cada sesión y mi metodología completa para estructurar y planificar fácilmente rutinas según tu objetivo.
Módulo 5. Super hábitos. ¿Qué puedes hacer para vivir más?
Aristóteles decía que “somos lo que hacemos día a día”, y nada mejor para hackear nuestra salud que incorporar súper hábitos en nuestra rutina diaria.
Te enseñaré a aplicar pequeños cambios diarios que darán GRANDES resultados. Desde una mejor gestión de tu tiempo, técnicas para reducir e ir eliminando poco a poco el estrés o meditación hasta la exposición a la luz solar y a las temperaturas. TODO, incluso lo que no te imaginas, influye en que te sientas más vital y joven… o al contrario.
Pincha aquí para ver el temario al completo
Módulo 1: El Sueño (el pilar olvidado de la salud)
- Qué es el cronotipo (QUÉ)
- Tipos de cronotipo (QUÉ)
- Evaluación del cronotipo personal: Test del cronotipo. (CÓMO)
- Implicaciones del cronotipo en la vida diaria
- Ritmos biológicos. (QUÉ)
- Test de ayuno diurno vs nocturno (CÓMO)
1.2. Fundamentos del sueño y ciclos circadianos
- Homo Sapiens. Somos especiales en el sueño dentro del reino animal.
- El sueño es bifásico en nuestra especie (la siesta).
- Dormir con ½ cerebro.
- El sueño lúcido, un súper poder.
- El despertador, amigo o enemigo.
- La temperatura y el sueño.
- ¿Eres deportista? El sueño te interesa.
- Insomnio.
- Sonambulismo.
- IFF: Insomnio Familiar Fatal
- ¿Puedes recuperar el sueño perdido?
- Insomnio.
- Amnea del sueño.
- Narcolepsia.
- Sonambulismo.
- IFF: Insomnio Familiar Fatal
- ¿Puedes recuperar el sueño perdido?
- Tiempo dedicado a dormir vs tiempo de sueño
- Higiene del sueño
- Gestión del estrés y la ansiedad.
- Actividad física y alimentación
- Cuestionario SATED (calidad del sueño).
- La batalla por el dominio del cerebro. REM y NO – REM.
- Ciclo del sueño.
- La arquitectura del sueño.
- Procesamiento de la información. Recepción, reflexión e integración.
- Sueño REM y evolución.
- Privación y rebote del sueño.
- Restringir el sueño: engorda o adelgaza
- Hambre y sueño. Endocanabinoides y su relación con el sistema hormo-metabólico.
- Cambios de hora y ataques al corazón.
- Rendimiento cognitivo y obesidad infantil.
- La insulina y su relación con las hormonas del sueño.
- Estrategias y trucos para evitar perder el sueño y la memoria.¿Alcohol si o no?
- Herramientas prácticas para que mejores desde ya
- Wellue: Medidores inteligentes.
- Higiene del sueño: la lista de los 12 consejos clave.
- Los 5 culpables que han cambiado de forma decisiva nuestra cantidad y calidad de sueño.
El futuro de nuestros hijos pinta mal. Arréglalo. - El lado oscuro de la luz moderna. Luz azul, luz roja. IPad vs papel.
- Actividad física mejorada (AFM). Ejercicio-sueño (relación bidireccional).
- Soñar, ¿tiene sentido?
Módulo 2. La Nutrición. Aprende a usar el arma más poderosa
- La importancia de dónde venimos. Respuestas y capacidades adquiridas.
- La alimentación de nuestros antepasados.
- Menos comida y menos procesados.
- Nuestra relación con la comida y la adicción a los carbohidratos.
- El aparato digestivo, la inflamación es el comienzo.
- Nutrigenómica: el papel de la genética en la nutrición.
- La mayoría de los síntomas digestivos y enfermedades vienen de una permeabilidad intestinal aumentada y/o una disbiosis intestinal.
- No somos lo que comemos, somos lo que absorbemos.
- Los primeros 1.000 días de vida, lactancia materna.
- Más comida, menos comidas. Ayunar, el barbecho digestivo.
- Test de microecología, conoce tu estado intestinal global.
- ¿Qué come tu microbiota? Prebióticos y Probióticos
- La permeabilidad intestinal, barrera que separa salud y enfermedad.
- Tener criterio a la hora de elegir cómo nos alimentamos: una dieta, una moda.
- Ayuno intermitente:tipos y cuál es el que necesitas.
- Keto dieta y estado de cetosis.
- Paleo dieta. Porqué tender al origen es siempre sanador.
- Periodización nutricional.
- ¿Qué es lo mejor? Crea tu propio criterio.
- Rendimiento físico: un sistema de tres motores
- Deportistas vegetarianos.
- Cetosis en el deporte.
- Ciclar los hidratos de carbono / Hidratos de carbono y rendimiento
- La clave: Periodización nutricional.
- Las herramientas están al alcance de todos. Sólo hay que saber usarlas y dejar de procrastinar.
- Limpieza real. La etiqueta “détox” no sirve para nada.
- Gluten y lactosa.
- Súper alimentos y por qué.
- El ayuno profundo. Autofagia. Ayunos nocturnos o diurnos.
- Alimentos prohibidos.
- Tu organismo es único, no todas las dietas te funcionan.
- Wellue: Medidores inteligentes.
- Distribución de macronutrientes para tus necesidades específicas
- Salud, rendimiento y estética: Mi regla del 33%
- Aplicaciones para organizar tu nutrición con Ángela Pardo
Módulo 3. La Suplementación.
- Conoce las deficiencias adquiridas de los micronutrientes.
- La suplementación como base de nuestro rendimiento global (cognitivo y fisiológico).
- No importa lo que tomes, si no tomas lo que importa.
- La metilación es clave.
- Cómo elegir un suplemento: seguridad y calidad
- Cuidado con el marketing, no es oro todo lo que reluce. Micronutrientes que NO debes ingerir.
- Donde la nutrición no llega.
- La tríada innegociable.
- Suplementación para la pérdida de peso.
- Deficiencias nutricionales específicas: Veganismo y otras.
- Primatizarse como solución.
- La importancia de la suplementación en el deporte
- Wellue: Medidores inteligentes.
- Suplementos más comunes.
- La creatina y cafeína, los más avalados.
- Bebidas energéticas y deportivas.
- Recuperación muscular después del entrenamiento.
- Adaptaciones a entrenamientos de fuerza y resistencia.
Módulo 4. Entrenamiento. No es estética, es salud.
- Mentalidad preventiva, no reactiva.
- Beneficios fisiológicos. Más capacidad cardiorrespiratoria significa más salud
- Beneficios para la salud mental.
- Prevención de enfermedades.
- ¿Qué es el músculo y por qué aumenta nuestra esperanza de vida?
- El seguimiento de la condición física.
- Wellue: Medidores inteligentes. ENCODER, Plataformas de salto, Pulseras, relojes.
- Tu composición corporal.
- El progreso en la fuerza.
- Tu frecuencia cardiaca como base de la recuperación (VFC).
- El progreso en la resistencia.
- Establecer objetivos y programar tu hoja de ruta.
- Guía de planificación de tu entrenamiento.
- Superación de barreras y obstáculos en tu evolución.
- Establecimiento de rutinas y consejos para crear hábitos de ejercicio.
Módulo 5: Superhábitos
- Concepto de super hábitos: pequeños cambios, grandes resultados.
- El tiempo. Aquello que es gratis y lo único que no puedes comprar.
- Cuatro pasos para crear un hábito.
- El estrés y su verdadero papel en la vida y la muerte.
- Meditación y Growth mindset. Observador o creador. Preguntar nuevo módulo.
- Volviendo al origen a través de la primatización y la reconexión.
- Wellue: Medidores inteligentes.
- Siesta olvidada, siesta acortada
- Sauna, calor y esperanza de vida.
- Exposición al frío. Lo que no te mata te hace más fuerte (Hormesis).
- El sol. El encargado de dar vida. Temerlo o quererlo.
- El Grounding Conéctate a la Tierra.
Un método único que surge tras biohackear a más de 400 personas y ser muy consciente de lo que realmente importa cuando quieres optimizar tu físico, tu salud y tu rendimiento para toda la vida.
- Conocimiento actualizado sin límite
Un programa con más de 100 lecciones y clases en directo en las que iremos paso a paso transformando tus hábitos y tu salud al máximo nivel.
- Mentorizado por un nutricionista referente
Ray Ramis ha acompañado en su transformación a celebridades como Ángel Correa, Juancho Hernangómez o Antonio Blanco.
IMPORTANTE
“Hackea Tu Salud» es un programa formativo con atención 100% personalizada, y por ese motivo, las plazas son limitadas.
¿CÓMO VOY A GUIARTE?
Descubre el triple acompañamiento de Hackea Tu Salud
Tutorías en directo con Ray cada semana durante 12 meses
Masterclass con especialistas y expertos durante 12 meses
Vendrán expertos en nutrición, deporte, meditación, sueño, gestión del estrés, etc. para que sepas al 100% cómo cuidarte y maximizar tu salud, nutriéndote de los mejores puntos de vista.
Asesoramiento con Ray y su equipo durante 12 meses
Tendrás comunicación constante conmigo y con mi equipo y nos implicaremos de forma individualizada en cada caso para asegurarnos de que consigues tu objetivo.
Acceso de por vida a la comunidad privada de Discord de Hackea Tu Salud
Un espacio donde podrás interactuar con el resto de compañeros en los diferentes canales, preguntar tus dudas, avanzar juntos y aprender los unos de los otros.
Además te regalaré estos bonus para que tu experiencia sea aún más completa
BONUS EXTRA
Biblioteca de recursos adicionales para tu aprendizaje
BONUS EXTRA
Guía Avanzada de planificación de entrenamiento
BONUS EXTRA
IA para crear tu propio plan de entrenamiento y nutrición
BONUS ESPECIAL · SOLO PARA LOS MEJORES
Experiencia Inmersiva en Ibiza
Los 5 mejores casos de éxito tendrán la oportunidad de disfrutar de una experiencia inmersiva de biohacking con Ray en una villa en Ibiza...
Con todos los gastos pagados
Solo si compras durante las primeras 48 horas llévate...
Plan de Acción Intensivo Personalizado por Ray (de aplicación inmediata)
Agenda tu llamada ahora para conseguirla
Te recuerdo que te respalda una garantía para todo.
1
Garantía de acceso vitalicio
Una vez accedas a la academia tendrás acceso de por vida a todo el contenido así como también a las actualizaciones de las lecciones y los bonus que se vayan subiendo a futuro.
Siempre que quieras, podrás echar un vistazo a cualquier clase además de ver las grabaciones de las tutorías y las clases con expertos que iremos haciendo.
2
Garantía de actualización constante
Una de mis mayores obsesiones ha sido siempre estar al día de los últimos avances, investigaciones y estudios médicos para ofrecer el mejor servicio a mis clientes.
Por ello, te doy mi palabra de que el contenido se mantendrá actualizado y se irá renovando para que tú también puedas estar al día de todo.
3
Garantía de acompañamiento personalizado
Si tienes cualquier duda, te atascas en algo o necesitas aclarar algún aspecto concreto, mi equipo y yo estaremos ahí para ayudarte y acompañarte durante todo el proceso.
Tendrás un canal de comunicación directa conmigo y mi equipo en el que de forma personalizada y privada, podrás resolver cualquier pregunta que te surja.
¿En qué se diferencia “Hackea Tu Salud” de otros métodos?
Con mi método conseguirás tener resultados:
- Sin pasar todo el día en el gimnasio
- Sin adietas restrictivas ni sensación de hammbre
- Mejorando tu organismo con la suplementación adecuada
- Mejorando tu calidad de sueño, tu calidad de vida y tu salud mental
Y lo mejor...¡Sostenibles a largo plazo!
¿Quieres ser el siguiente?
Estas historias van a motivarte a que tú también des el paso.
Alejandra
Félix
Jorge
Carmen
«De ver la salud como un desafío a convertirla en un aprendizaje constante que mejoró su físico, su energía y su bienestar emocional.»
Maria
“De buscar solo una transformación física a enamorarse del proceso y descubrir un estilo de vida que optimiza su salud en todos los niveles.”
Raúl
“De desconocer el impacto de pequeños cambios a experimentar mejoras espectaculares en su día a día y sentirse más en equilibrio consigo mismo.”
Ángel
“De sentirse productivo pero agotado a transformar su salud y energía gracias a un enfoque claro y estructurado.”
Ana
“De despertarse hasta 8 veces cada noche a descansar profundamente, reducir la inflamación y mejorar su bienestar físico y mental.”
Te resuelvo dudas que quizás tienes y son clave antes de dar el paso.
Si estudio o trabajo. ¿Puedo compaginar la formación con mis responsabilidades?
Por supuesto. La formación está pensada para que puedas hacerla a tu ritmo, sin presiones y sin agobios. Todo con el objetivo de que cada persona avance según pueda y se adapte perfectamente al día a día de cualquiera.
No tengo apenas tiempo para ir al gym, ¿me impedirá ver resultados?
No, si no tienes tiempo durante el día para ir al gimnasio no pasa nada ya que aprenderás ejercicios para hacer en casa o al aire libre.
Me asustan un poco los tecnicismos, ¿necesito tener algún conocimiento previo?
No hace falta que tengas conocimientos previos. De hecho, es mejor que sea así, porque muchas veces estamos condicionados por falsas creencias y mitos que vemos y escuchamos por ahí. Así que no te preocupes, porque te llevaré de la mano desde lo más básico hasta conceptos algo más avanzados para que entiendas todo a la perfección.
¿El sexo o la edad son un impedimento para aprovechar la formación?
Seas hombre o mujer y tengas la edad que tengas, podrás sacarle el máximo partido a la formación y ver resultados. Aprenderás hábitos y una manera de optimizar tu cuerpo, mente y salud que es efectiva para cualquier persona en cualquier etapa de su vida.
¿Necesito invertir mucho dinero para aplicar lo que se explica?
Para nada. Puedes aplicar todo lo que se explica sin invertir apenas dinero. Yo solo te recomendaré aquello que verdaderamente funciona y que creo que puede ayudarte a alcanzar más rápido tus objetivos, pero sino no pasa nada.
¿Durante cuánto tiempo podré acceder a los vídeos?
El acceso a los vídeos es de por vida. Una vez entres a la formación, podrás ver los vídeos siempre que quieras así como todas las actualizaciones que vaya colgando en el futuro.
¿Cuándo comenzaré a tener resultados?
Normalmente, los resultados son visibles al cabo de los 90 días aunque lo más probable es que en la primera o segunda semana ya empieces a notar pequeños cambios (ej: dormir mejor, tener más energía, retener menos líquidos, etc.).
¿Qué pasa si tengo más preguntas antes de dar el paso?
Que sería lo normal, y que no pasa nada.
Si todavía tienes dudas, te recomiendo agendar una llamada para conocerte, contarnos a mí o a alguien de mi equipo tu caso concreto y así poder resolverte todas tus dudas en esa pequeña entrevista.
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Un repaso de lo que te llevas:
- 5 módulos formativos que te permiten alcanzar sus objetivos. acualquier persona que esté dispuesta a transformar sus hábitos y vida para siempre.
- 3 tipos de soporte con clases en vivo, tutorías y contacto directo con nosotros para que estés acompañado en el proceso, durante 12 meses.
- Asesoramiento personalizado por un nutricionista especializado durante un año.
- Acceso a la comunidad privada en Discord
- Bonus extra. Biblioteca de recursos adicionales para tu aprendizaje.
- Bonus extra. Guía avanzada de planificación de entrenamiento.
- Bonus extra. IA para crear tu propio plan de entrenamiento y nutrición.
